Den mest fartfyllda grenen! Gymnasten tar ordentlig sats och med hjälp av en satsbräda hoppar hon upp i luften, sätter händerna på en häst (plint), trycker i från, och gör ännu en luftfärd innan hon landar på andra sidan. När man är upp och ner, två meter ovanför marken, gäller det att ha god kroppskontroll.

Barren består av glasfiberstänger (holmar) på olika höjd. Gymnasten snurrar runt dem, både framlänges och baklänges, från den ena, till den andra. Varje tävlande har ett program med svingövningar och flygfaser. Här är det, precis som i alla gymnastikens grenar, viktigt att vara sträckt, spänd och ha bra teknik.

Gymnastikens svåraste redskap! Att kunna utföra vackra rörelser, hopp samt volter på detta redskap, som är 10 centimeter brett och 1, 20 meter högt, kräver mod och mycket god balans. Ett bomprogram är konstnärligt uppbyggt och det är viktigt att gymnasten utför det med god hållning.

Med hjälp av en fjädrande matta utför gymnasten ett program som innehåller dans, hopp och volter. Dessa rörelser görs till valfri musik och det är viktigt att gymnasten visar både tempo och rytmkänsla. I fristående har gymnasten störst möjlighet att sätta sin personliga prägel på utförandet.